春節假期過后你的雙眼該休息一下了

春節假期后，眼睛干澀發紅、模糊不清、酸澀發脹、昏昏欲睡，這些癥狀是由于過度用眼引起的視疲勞。這與春節期間用眼不節制有關。出現這些癥狀，大家要注意休息，如果病癥得不到改善，就需要及時到專業眼科醫院進行治療。

熬夜看電視、打牌、玩電腦、看煙花、學習、搶紅包。。。。。

過了幾天“放縱”的假期，你的眼睛還ok嗎？那么，如何在節后做好護眼工作呢？

一、電腦族護眼攻略

首先，對于眼疲勞的預防，一定要注意用眼衛生，看電腦連續操作1小時就要休息5-10分鐘，可采用起身走動，并遠眺5米以外的物體。

其次，調整顯示器的位置或坐椅的高度，使屏幕低于眼睛水平視線15度；周圍環境采用間接照明，減少屏幕與背景亮度的反差；還可應用保護屏等。

二、熬夜族護眼小貼士

熬夜前：首先來2顆維生素。維生素B能夠解除疲勞，護肝臟解毒，并有增強提神效果。維生素A或胡蘿卜素眼睛抗氧化劑可以保護您的眼睛，減少熬夜刺激及預防近視度數增加。

熬夜中：飲料的選擇最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多余的自由基，讓您神清氣爽。但是腸胃不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓及明目。

熬夜后：可使用眼膜敷眼，冰涼的質感能實時消除眼部疲倦及浮腫。眼睛感到過分干澀，可選用緩解疲勞、清涼滋潤的眼藥水，如潤潔等，最好的方法還是盡量閉眼休息，放松眼球。

三、飲食護眼法

日常生活中，一日三餐要相對均衡，早餐要吃好，營養素要充分；中餐應多吃含蛋白質的食物；晚餐則應吃得清淡些，多選用新鮮蔬菜和水果。

其次，應有意識地攝取一些富含維生素A的食物，諸如羊肝、豬肝、蛋類、乳類等等。應注意多吃“健眼食物”，如花生、核桃、豬腰子、青菜、菠菜、白菜、黃花菜、西紅柿等。“電腦迷”應該多吃木瓜，木瓜性溫味酸，能平肝和胃，舒筋絡，活筋骨，降血壓。

另外，還可以在工作、學習之余，為自己沖泡一杯綠茶、菊花枸杞茶或決明子茶等，可有效保護視力，緩解眼疲勞。