近視預防有兩個黃金期，家長千萬不能忽視！

共同呵護好孩子的眼睛

            讓他們擁有一個光明的未來            

研究報告顯示，目前我國近視患者達6億，青少年近視率居世界第一。高中生和大學生的近視率均已超過七成并逐年上升，小學生的近視率也接近40%。

有老師說，一個班級里面有一半都是近視眼。近視是什么？為什么有這么多孩子都近視？預防近視該從什么時候、哪些方面入手？

1、近視是什么？

近視是一種屈光不正，人們一旦近視就是只能看近不能看遠。近視眼患者喜歡瞇眼視物，以便減少視網膜像的模糊程度，提高視力看得清楚一點，而持續的瞇眼使肌肉緊張可引起疲勞。

2、為什么會近視？

（1）環境因素：

①近距離用眼

②戶外活動較少，戶外紫外線B（UVB）的照射量不足

③睡眠時長不足

④學習地點的采光、照明不合格

⑤飲食習慣不良：偏食、挑食、喜吃甜食、油炸食品，食物過于精細，不合理的飲食結構

（2）遺傳因素

在遺傳方面，青少年近視的形成與其雙親近視有一定相關性。遺傳基因是基礎，相應的環境因素誘發了基因的作用。

（3）父母吸煙特別是母親在懷孕期間吸煙會影響兒童屈光不正；

眼睛發育也有黃金期，眼睛有兩個重要的快速發展階段。

視力好壞，與眼睛發育的兩個“黃金期”有密切的關系。眼睛在發育中，年齡越小，發展速度越快。眼睛能否健康發育與所受到的刺激成正比；刺激越小發育越好，反之亦然。

視力發展的兩個“黃金期”分別是：

1.第一階段3～6歲左右

2.第二階段是青春期，大約在12～15歲。

近視的成因主要在于近距離長時間的刺激會加速眼睛從遠視狀態向正視狀態改變：在第一個“黃金期”，盡管孩子的眼睛處于遠視階段，但如果給予長時間近距離的刺激，如看電視、玩電子游戲、看書、識字等，必然會加快眼球變長的速度。

同樣，在第二“黃金期”，過重的課業負擔，過度疲勞地使用眼睛，也會加快眼軸變長。這樣使得本來應該在18-20歲時發育成正視的眼睛，被迫提前幾年變成正視，但此時眼球還未發育成熟，它在成長中不斷拉長眼軸，逐漸形成近視。

　　把握“黃金期”，愛護好視力

　　在第一個“黃金期”盡量不要讓孩子過多讀書識字，應多參加戶外運動。在第二個“黃金期”，患近視的孩子看黑板時帶眼鏡，看書寫字時不要戴著眼鏡。因為近視的眼睛剛好適合近距離工作狀態，戴眼鏡看書會使這種狀態被打破，眼睛會在此基礎上尋求新的平衡，加深眼睛度數，近視的發展速度將明顯加快。

日常護眼小貼士

1.注意用眼時間，近距離看電子產品、電腦、電視，看書或做作業30-40分鐘后，遠眺5-10分鐘，讓眼睛充分放松。

2.每天參加戶外運動1小時以上，多放風箏，多打乒乓球（用黃色的乒乓球）。

3.正確的讀書寫字姿勢，牢記三個“一”：眼離書本一尺遠，胸離桌邊要一拳，手離筆尖要一寸。

4.不要躺著看書、看電視，不要在強光下或弱光下看書，不要在車上看書，不要邊走路邊看書。

5.臺燈使用：選擇色溫4000K左右，光譜曲線接近自然光、真正沒有頻閃的護眼燈。

6.短劉海，避免長劉海。長劉海遮住眼睛，可能會引起弱視。

7.保證睡眠。小學生每天應保持10小時以上睡眠，初中生每天應保持9小時以上睡眠。