藍光進入眼球后，眼底是怎樣出現病變的？

藍光，并不是指藍色的光，而是波長為380-500納米的高能量可見光，是可見光中能量最強的光。

各類電腦、電視機屏幕、節能燈、照相機閃光燈、浴霸的光線等各種新型人造光源及太陽光發出的可見光中都含有大量的不規則頻率的短波藍光。在人的可視光線中能量最高，能直接到達視網膜，所以不僅會使體內生物鐘紊亂，還會引起眼睛的疲勞、干澀、肩頸酸痛等，從而給身體帶來巨大負擔。

下面我們一起來看一段視頻，了解一下藍光是如何導致眼球病變的。

視頻時長：1分43秒

藍光對兒童危害更大

由于兒童及青少年正處于人類視覺系統發育的敏感期，晶狀體還沒有發育完善，人眼的晶狀體會隨著年紀增長而慢慢變黃，而黃化過程有助過濾藍光。但是，由于嬰幼兒晶狀體非常清澈，所以無法像成年人一樣對藍光進行有效過濾，直接穿過角膜和晶狀體到達視網膜，他們更容易受到藍光的傷害。

此外，藍光射入眼球的數量在不同年齡段有不同的比例。一般來說，0至2歲，約70%至80%；2至10歲，約60%至70%；60至90歲，約20%。由此可見，藍光最大的危害往往發生在生命最初的階段，因此嬰幼兒父母需要謹防藍光可能對嬰幼兒眼睛健康造成的傷害。

如何防護？

根據國內外的最新研究成果，0-2歲的兒童不宜使用電子數碼產品，2-6歲以內的幼兒每次使用時間不應超過20分鐘，一天累計以不超過1小時為宜。

兒童及青少年在使用電子產品時，最好預先在手機、平板電腦的屏幕端加貼防藍光保護膜，或者佩戴具有專業防護能力的防藍光眼鏡，在人眼和屏幕間建立有效的高能藍光阻隔。

嬰兒房內的燈光不宜過亮，避免寶寶的眼睛受強光的直接刺激；避免寶寶在燈光下睡覺；到室外曬太陽時要戴遮陽帽或背對太陽以免陽光直射眼睛。多食用富含葉黃素的深綠色蔬菜，因為葉黃素多見于菠菜、甘藍等深綠色蔬菜，是很好的抗氧化劑，可有效保護視網膜。

如何選擇藍光眼鏡？

目前市面上的防藍光眼鏡，一種是在鏡片表面鍍一層可以反射短波藍光的膜層，從而實現防護功能。這種鏡片大約可以阻斷15%至35%的有害藍光。由于鏡片本身是無色透明的，所以日常配戴較為美觀。唯一的不足就是鏡片表面會有較強的反光。

另一種是通過滲透的方法把色素滲入鏡片材料中，由色素來吸收藍光。這種鏡片的防藍光效果要優于膜層反射鏡片。但鏡片本身有淡黃底色，美觀度稍差。

對于青少年兒童而言。如果視力良好的，可以選擇滲色原理的鏡片；只需要戴平光的防藍光眼鏡并且僅在使用電腦、手機、iPad或者靠近LED光源時配戴，平時可以摘下。如果本身已經戴眼鏡，則建議配鏡片時選用反加防藍光膜的鏡片，可以平衡日常戴鏡時的美觀度和防藍光性能。

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